omega 6 giúp giảm viêm da, ngăn ngừa mụn trứng cá

Bởi Lyna Cosmetics vào 05 thg 9, 2023

Omega 6 là một loại axit béo có thể giúp giảm viêm da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến các yếu tố khác như chất bã, vi khuẩn và sừng hóa của da. Cùng Annalyn tìm hiểu rõ hơn về công dụng của omega 6 đối với mụn trứng cá nhé !



Khái niệm viêm da, mụn trứng cá

Viêm da là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Tuy nhiên, khi viêm da xảy ra quá mức, nó có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema và rosacea.

Mụn trứng cá là một bệnh lý da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 85% thanh thiếu niên và 25% người trưởng thành. Mụn trứng cá xảy ra khi các lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn bởi bã nhờn, tế bào da chết và vi khuẩn. Viêm da là một yếu tố quan trọng góp phần gây ra mụn trứng cá.

Tác dụng của omega 6 trong điều trị viêm da và mụn trứng cá

Giảm sản xuất bã nhờn: Omega 6 giúp cân bằng nồng độ hormone, điều này có thể giúp giảm sản xuất bã nhờn. Bã nhờn là một chất tự nhiên giúp giữ cho da ẩm, nhưng khi sản xuất quá nhiều, nó có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.

Giảm viêm da: Viêm da là một yếu tố quan trọng góp phần gây ra mụn trứng cá. Omega 6 có tác dụng chống viêm, giúp giảm viêm da và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tăng cường hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, bao gồm cả vi khuẩn gây mụn trứng cá. Omega 6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều này có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Cách bổ sung omega 6 bằng thực phẩm hằng ngày

Dầu thực vật: Dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu nành, dầu ngô, dầu hạt lanh, dầu cám gạo, dầu đậu phộng, dầu mè.

Các loại hạt và trái cây khô: Hạt hướng dương, hạt chia, hạt lanh, hạt macadamia, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào, quả sung khô, chà là khô.

Các loại rau củ: Đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, cà chua, bông cải xanh, bắp cải, rau bina, ớt chuông.



Omega 6 có tác dụng chống viêm, giúp giảm sản xuất bã nhờn và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung omega 6 có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Cụ thể, một nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung 2,4 gram omega 6 mỗi ngày trong 12 tuần giúp giảm số lượng mụn trứng cá đáng kể so với nhóm đối chứng. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng bổ sung dầu hoa anh thảo, một loại dầu thực vật giàu omega 6, giúp giảm mụn trứng cá ở phụ nữ sau khi mãn kinh.


Chuyên cung cấp sỉ lẻ các dòng mỹ phẩm làm đẹp hàng đầu tại Việt Nam

THÔNG TIN TÁC GIẢ & DỊCH VỤ:

Tags: Omega 6
0 Nhận xét